据悉，目前我国动脉粥样硬化呈现高发病率、年轻化趋势。专家提醒，人们，尤其是中老年人要合理膳食、适当运动，以避免心血管疾病发生。

　　近年来，人们的饮食结构、生活习惯等发生了很大改变，这使得动脉粥样硬化性疾病日趋高发，且呈年轻化发展趋势。动脉粥样硬化原多见于六七十岁的老年人，而目前患病年龄已提前到45岁左右。人到45岁以后，其动脉粥样硬化的发病率逐年升高，因此，45岁以上人群应高度预防患病。

　　据了解，动脉粥样硬化是全身疾病，一般在儿童时期已经开始，但要到中老年时才出现临床症状，可以说，每个人都会产生某种程度的动脉粥样硬化，只不过部分人未发展到表现出临床症状。

　　高血脂、高血压、糖尿病患者是动脉粥样硬化的高发人群。此外，吸烟、肥胖、活动少、脑力活动紧张等原因，也导致动脉粥样硬化的高发。

　　专家建议，为了避免动脉粥样硬化的发生，在日常生活中，人们要合理膳食，做到低脂、低胆固醇饮食，限制含糖食物的摄入。40岁以上人群要避免常吃过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，如肥肉、肝脏、鱿鱼、猪油、蛋黄、蟹黄、奶油及其制品等，多吃富含维生素C，如新鲜蔬菜、瓜果和植物蛋白，如豆类及其制品的食物。另外，中老年人群要进行适宜的体育活动，如做保健操、打太极拳等，生活要有规律，要保持乐观、愉快的情绪，避免劳累和情绪激动，远离烟酒。